日焼け止め（UVクリームなど）や、日傘・服装などで、日光を肌に浴びないUVケア方法です。

これは「サプリメント」ではできないことですが、 白い肌を目指す上で「大切なこと」ですので、お話します。

紫外線対策が、美白の基本

本気で肌を白くしたいと考えるなら、「紫外線対策（UVケア）」は必須です。

  • 肌を「黒くする」のも、
  • 肌を「老化させる」のも、

紫外線が大きな原因の一つだからです。

紫外線を浴びにくい「二の腕の内側」や「お尻」が他の部位よりも白いのは、そのためです。

日光に当たらない

紫外線を含む「日光」になるべく当たらないようにすることが大切です。

衣類や日傘で、できる限り紫外線を遮断しましょう。

日焼け止めを塗る

  • 日差しの弱い「冬」や「曇りの日」でも、
  • 「室内」や「車内」でも、

日光の明るさが届いているなら、紫外線も届いています。 ですので冬場や室内でも日焼け止めは塗った方が良いのです。

日焼け止めはこまめに塗り直す

日焼け止めの効果は徐々に薄れていきます。 時間経過･･･ではなく、紫外線を浴びた量に応じて弱まります。

ですので、朝に塗って１日OK、というわけにはいきません。こまめに塗り直す必要があります。

日焼け止めは紫外線量で使い分ける

日焼け止めには「SPF50」や「PA+++」など、効果の強さがあります。

ではなぜ、わざわざ「弱い」日焼け止めがあるのか？というと･･･、 日焼け止め効果が強いほど、肌にとって「有毒・有害」だからです。

それでも！紫外線を浴びるよりは害が少ないので、塗った方が良いのです。

そのため、日差しの強さに応じて、最適な強さの日焼け止めを選ぶ必要があります。